我们为什么要运动：1、首先是为了让心肺功能得到锻炼！！心肺功能好才是我们抵抗力强的前提和保证。50岁左右的人，运动时心率达到120次/分，休息后回落到60到70多次/分，没有什么特别的难受就说明你身体状况不错；2、其次是为了燃烧脂肪！！我们目前基本不存在吃不饱的时候，绝大部分时候是进食太多。规律运动一定要消耗能量，咱们130斤、140斤，甚至170斤的体重，只要你动一动就一定要消耗能量，就像汽车🚗，只要开起来就要燃烧汽油。平时喜欢😍运动的人，饭后生成的葡萄糖变成糖原就会储存在我们的肌肉💪细胞内，以备我们运动时候消耗。你不喜欢😍运动吃进去的好吃的就变成脂肪放在你的肚子里了，大腹便便里面其实就是肥肉；3、运动会改善我们的微循环。所谓微循环就像我们一家一户一样，天底下每一家都过上了幸福生活，这个社会就和谐了。不运动，血液循环就不充沛，有些落后山区就会被遗忘，没有血液供给你氧气和营养物质，慢慢的这些地方就会荒芜。运动到全身出汗，说明体内每一个部位都得到了充分的运转。这样身体就不会衰老太快。你只要坚持运动15天就会发现自己感觉不错，就会喜爱上运动。4、只要迈开腿就好，无论什么运动都行。躺在床上用握力器也可以锻炼。重要的是认识到运动的好处。

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